運動性腹痛是怎麼回事

可能有一些朋友會出現吃飯之後去運動， 或者由於運動不良造成運動性腹痛的症狀， 所以我們建議大家在生活中應該要注意飯後不要運動， 而且你們食用太飽的時候最好是不要去運動， 適當的休息一下有助於我們體內食物的消化， 並且可以預防闌尾炎的發生， 希望大家可以知道。

內臟器官不適應運動中劇烈的變化而引起的腹痛。

1、準備活動不充分：開始運動時運動量過大， 內臟器官的功能還沒有提高到應有的運動水準就加大運動強度， 特別是心肌力量較差時搏動無力， 影響靜脈血液回流，

下腔靜脈壓力上升， 肝靜脈回流受阻， 從而引起肝脾淤血腫脹， 增加了肝脾被膜張力， 以致產生牽扯性疼痛。 預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動， 使內臟器官適應。

2、運動前飲食過飽， 喝了大量的水或碳酸性飲料， 吃了有刺激性， 難消化的食物或者空腹運動， 使胃腸受機械牽引容易引起胃腸道痙攣產生腹部疼痛。

3、胃腸痙攣：運動時胃腸發生疼痛， 輕則鈍痛、脹痛， 重者陣發性絞痛。 其疼痛部位多在臍周及上腹部。 發生這類腹痛時可在腹部熱敷， 以緩解痙攣。 預防這類腹痛的方法主要是運動前別吃得過飽， 也別吃易產氣的食物(如豆類、薯類及冷飲)。

4、腹直肌痙攣：多發生在夏季進行較為劇烈的運動時，

由於出汗造成大量水、鹽丟失， 體內代謝失調， 加上疲勞， 可引起腹直肌痙攣性疼痛。 預防這類疼痛的關鍵：夏季運動出汗時要適當補充鹽水， 局部按摩腹直肌， 做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛。

5、呼吸節律紊亂：大運動量運動時， 破壞了均勻的有節奏的呼吸， 使吸氧量下降、體內缺氧， 導致呼吸肌疲勞。 膈肌疲勞後減弱了對肝臟的按摩作用， 導致肝臟淤血腫脹， 引起腹痛。 預防這類腹痛的關鍵是調整呼吸節律， 盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

以上是運動性腹痛的發病原因， 希望你們可以及時的瞭解一下， 這樣有助於你們在生活中預防疾病的發生。 如果你們是喜歡運動的朋友， 我們建議大家最好是在傍晚的時候去運動，

這樣不僅可以達到減肥的功效， 而且對於鍛煉身體有一定的幫助。