女性吃魚有特殊好處

魚肉營養豐富， 含大量優質蛋白質， 而且脂肪少， 吃起來細膩嫩滑， 容易消化。 近年研究發現， 女性,更適合吃魚。 除了不易發胖外， 吃魚對她們還有以下特殊益處。

有利胎兒健康生長。 丹麥科學家研究發現， 經常吃魚的孕婦出現早產的可能性， 遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。 他們還發現， 孕期每週吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9%， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。 研究人員認為， 魚肉富含歐米伽3脂肪酸， 這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的作用。

防乳腺癌。 有研究稱， 日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低，

防止糖尿病併發症。 患糖尿病的女性發生心血管疾病的危險性很高。 但國外研究證明， 女性糖尿病患者吃魚越多， 16年內發生心臟病的可能性就越小；相比很少吃魚的， 每週吃魚5次以上的糖尿病人， 心臟病的發病率可降低64%。

防中風和心血管病。 英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤， 14年後發現， 每週吃魚5次， 女性中風的發病率可減少52%。

減緩痛經。 丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油， 3個月後， 她們的痛經症狀得到明顯改善。

（王小宜）