秋季吃蓮藕進補正當時 獻上七種蓮藕美味做法

秋季是一個豐收的季節， 這個季節的蔬果很多， 大大滿足熱愛蔬果的人們!而蓮藕是我們在秋季應該常吃的蔬菜， 蓮藕種含有很多的蛋白質和維生素， 可以充分補充我們所缺的營養， 秋季吃蓮藕是最佳時機!那麼蓮藕怎麼樣最有營養呢?小編今天教大家七種蓮藕的做法， 補足營養擁有健康好身體， 下面一起跟小編去學學吧!

1、桂花糯米藕：

在肥嫩潔淨的大藕孔道裡填塞糯米， 煮熟切開成片， 撒上一層白糖和桂花即可。 再配上一碗香甜稠膩的糯米粥， 更是風味獨特。

2、糖醋蓮藕：

嫩藕去節， 削皮洗淨切成片， 放入沸水鍋中焯一下撈出， 瀝盡水後加入白糖、精鹽、辣椒油拌勻， 上撒紅辣椒絲和薑絲， 澆上白醋、麻油， 是佐酒佳餚。

3、藕肉炸餅：

將藕切成2分厚片， 在兩藕片之間夾入肉糜， 放入麵糊內一裹， 入油鍋炸成金黃色藕餅， 吃起來甜香味美又營養。

4、糯藕酥片：

將藕去兩頭節， 藕孔中填塞糯米， 煨酥切片， 佐以白糖蘸食甚佳， 可作為老幼開胃的零食。

5、蓮藕飲料：

取潔淨嫩藕， 擦成藕泥， 用紗布包上濾汁， 加入砂糖， 冷開水調勻後飲用， 可以清心潤肺。 如用開水沖泡， 即成一杯可口的藕汁飲料。

6、綠豆填藕：

取藕兩節， 綠豆和冰糖適量。

7、蓮藕粥：

取鮮藕250克， 糯米50克， 紅糖100克， 先將藕洗淨， 刮去表皮， 切成丁塊;糯米淘洗乾淨。 再取砂鍋1只， 倒入清水， 放入糯米、藕丁， 用旺火燒沸， 再用小火煮至米爛湯稠時， 加入紅糖， 調勻即成。 此粥有健脾止瀉、養血生肌之功效。

其實作為一個聰明的主婦而言， 我們生活中蓮藕的做法是很多的， 我們可以根據我們自己的情況選擇適合的蓮藕的做法。