吃足量的肉反而能減肥！盤點8種奇葩減肥法

春節假期剛剛結束， “每逢佳節胖三斤”的問題也讓很多人苦惱不已。 為了即將到來的春季， 女孩子們開始為自己定制“苛刻”的飲食方案，

1， 少吃勤吃。 每天吃五頓飯， 每次攝入300至350卡路里， 間隔時長要相同。 這種方法可以幫你控制血液中的含糖量， 讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。

2， 吃主餐前喝湯。 在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。

3， 吃足量的肉。 專家分析稱， 30%飲食是蛋白質食品的人平均每天需要400卡路里， 比忽略蛋白質攝入的人少很多。 但要注意的是， 在飲食中增加蛋白質的同時， 必須要加強體育鍛煉， 否則只會增加體重。

4， 吃胡蘿蔔。 愛爾蘭研究者指出，

5， 多吃魚。 根據澳大利亞醫生蘇珊娜•霍爾特的調查， 食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。

6， 閉眼睛吃飯。 專家指出， 吃飯時蒙著眼睛會更快地有飽腹感， 因為這種情況下人們會更仔細地傾聽自己身體發出的信號。

7， 用藍色餐具吃飯。 專家證實， 這個顏色可令人食欲降低， 且吃得更慢， 能夠更快速地捕捉到大腦中吃飽的信號。

8， 改變進食方法。 用不常用的那只手使用筷子或勺子， 就不可能吃得很快。 慢速吃飯能幫助人在開飯20分鐘後感覺到飽腹的信號。