如何延緩眼睛衰老？專家支招多吃維生素礦物質
【環球網綜合報導】專家指出， 口服維生素或礦物質可以幫助緩解眼部疲勞與炎症。
據美國“僑報紐約網”7月4日報導， 據法國健康雜誌《Top Santé》報導， 葉黃素、玉米黃素和內消旋玉米黃素三種類胡蘿蔔素可以保護位於視網膜中心的黃斑部， 具有抗氧化和保護血管的功能。 因此， 它們可以抑制某些病變， 如老年性黃斑變性、糖尿病性視網膜病變、白內障， 以及其它一些引發老年人失明的病變。
另一種類胡蘿蔔素即蝦青素， 能緩解眼睛疲勞， 減緩可能加重老年性黃斑變性的眼部炎症。 蝦青素存在于玉米、萬壽菊、磷蝦，
維生素B2(核黃素)也對視力有著重要作用。 其主要來源有啤酒酵母、內臟、小麥胚芽和豬肉等。 同時， Omega-3不飽和脂肪酸也對眼睛有益。
此外， 注意眼部防曬也很重要。 不論是在夏季還是冬季， 佩戴合適的太陽鏡(鏡片光透射比3類或4類的太陽鏡)。
同時， 營養學家亞歷山卓•達盧還補充說， 要盡可能使眼睛遠離電子螢幕的藍光產生的傷害， 佩戴特殊的防藍光眼鏡(在配鏡師處配製)。 因為藍光不僅會傷害視網膜，
