瘦臉按摩操 實現小臉夢

美眉們都希望自己擁有上鏡的瓜子臉， 但是因為水腫， 脂肪堆積等三大障礙使你總是對瘦臉束手無策， 其實按摩瘦臉法就可以幫你達成小臉心願。 下面就教你簡單的臉部按摩方法， 一起來學習吧。

障礙一：水腫

臉部水腫的形成與健康狀態及生活作息有關。 身體機能不健全或生活作息不正常會導致血液及體液迴圈差或排泄不良。 最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習慣， 加上勤做運動， 注意皮膚保養， 隨時隨地補充水分等。

專家建議：

水腫型大臉， 俗稱“虛胖”， 常見於長期節食， 營養不良，

貪食高鹽、辛辣食物的人群或內分泌失衡的女性。 改善方面應在健康飲食， 調理內分泌水準的基礎上， 配合使用促進局部微循環的產品(通常含咖啡因、辣椒、薑， 香熏精油或中藥等成分)， 輔以適當的淋巴引流的按摩動作， 通過促進發熱、排汗、促進局部迴圈， 持續長期使用一段時間後， 確實會有成效。

障礙二：臉形歪斜

臉形如果左右不對稱， 除了臉部骨架及肌肉的構造外， 習慣性的面部表情及長期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。 比如呼吸、說話嘴型， 甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關， 甚至你咀嚼食物總習慣用一側的牙齒咀嚼， 都有可能導致臉形歪斜.

肌肉型的大臉， 外用瘦臉產品效果不佳。 首先應改變不良的生活習慣，

尤其是均衡使用兩側咀嚼， 已經形成大小臉的， 注意多使用對側以逐漸達到雙側對稱。 另外， 立竿見影的方法是通過注射肉毒桿菌素來解決咀嚼肌過大的問題。

障礙三：脂肪堆積

年輕女孩最常見的困擾就是臉總是看起來“肉肉的”， 這種小胖臉還有個好聽的名字叫做“baby fat”(嬰兒肥)。 不過這種胖臉的形成除了成長的個人規律影響外， 更多的原因是吃得過多， 臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉。 臉部脂肪堆積， 臉當然就胖嘟嘟的啦， 留心日常生活的卡路里攝取量， 多運動、少吃， 才是小臉美女之道。

脂肪型的大臉， 想通過燃脂霜瘦臉不容易， 因為外用產品很難穿透皮膚、到達脂肪層。 全身的減肥有幫助， 還可以利用電波拉皮，

或是微波緊實療程。 微波緊實主要是針對脂肪性肥胖問題， 利用高頻電磁波， 將組織內水分子旋轉摩擦產生熱能， 進而刺激真皮內膠原蛋白收縮， 達到拉提緊實的效果。 該方法對於脂肪型大臉的人， 是個不錯的選擇。

Day瘦臉按摩

白天為肌膚進行適當的按摩， 可刺激肌膚微循環， 加速排水， 改善臉部水腫的問題， 達到瘦臉效果。

1.先以中指從鼻翼開始， 向上提拉至額頭位置， 重複動作約5次。

2.再以五指指腹按壓額頭邊緣的部分。

3.從額頭髮際邊緣開始， 如圖般沿後腦按至頸後， 做約5次。

4.微微垂下頭， 以姆指指頭按壓眉頭。

5.從眉頭開始， 以姆指指腹按至太陽穴。

6.最後沿眼肚按至太陽穴， 排走毒素。

Night瘦臉按摩

晚上宜勤按摩， 配以適當的精華或按摩面霜，

可令肌膚更好地吸收護膚品的成分， 加強瘦面及提升的效果。

1.左手按著鼻樑， 右手由眉頭順眉按至太陽穴。

2 雙手手指如圖般曲起， 有托起臉頰之效。

3.雙手拳頭如圖般沿脖子上下按摩， 重複動作約6次。

4.以手掌按壓臉， 口形呈"O"字。

5.以食指及中指按著耳下的位置。

6.最後由耳下沿脖子按至鎖骨。

（實習編輯：鄭燕君）