健康食譜

三道美味排毒佳餚 排清毒素鎖住美麗

立秋已到, 但是全國各地依舊持續高溫, 炎熱的天氣讓人體內積累了不同的毒素, 體內積累毒素太多會導致人們的面容變差, 皮膚變粗糙。 對身體會造成一定的傷害, 所以我們要及時清理體內毒素, 這樣不僅美容, 而且還有瘦身的效果喲!今天小編就給親們分享三道美味的排毒食譜, 趕緊一起來試試吧!

排毒菌菇煲

材料:草菇250、茶樹菇250克、平菇250克、雙色蟹味菇250克、大蒜6瓣、薑6片。

做法:

1、將草菇洗淨後對半切開;茶樹菇去掉尾部硬結洗淨;平菇洗淨後撕成條;雙色蟹味菇掰開洗淨。

2、將所有蘑菇都洗淨後, 放入開水中燙2分鐘, 撈出瀝幹水份。

3、大蒜和姜分別切成片。

4、鍋中入油, 待油溫6成熱時, 放入蒜片和薑片爆香, 然後倒入蘑菇翻炒3分鐘後, 將蘑菇倒入砂鍋中, 一次性加足清水, 大火煮沸後, 轉小火煲2小時, 喝前調入少許鹽和青蔥碎(不喜歡的可以不放)。

香菇木耳燜飯

材料:大米100克, 水發香菇8個, 黑木耳適量(水發好以後和香菇差不多量), 鹽少許, 雞精少許, 油少許, 黑胡椒少許。

做法:

1、事先把香菇和黑木耳用水泡發。

2、待香菇和黑木耳發好後, 將大米洗淨, 蒸著或者放入電飯煲裡煮著。

3、將香菇切成小丁, 黑木耳切成末。

4、在油鍋中倒入少許油, 將香菇丁和黑木耳末炒熟, 加入適量鹽和雞精。

5、米飯煮熟後, 把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中, 在加入適量鹽和黑胡椒粉, 拌勻。

6、再繼續把飯燜5分鐘就能吃了。

排毒養生湯

材料:排骨, 斬成段, 蓮藕, 切小塊, 少許薏米(仁), 少許枸杞, 少許料酒(如果照顧小孩,

可以不用), 薑一塊, 少許鹽, 少許雞精, 幾粒花椒。

做法:

1、沸水中, 將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。

2、藕塊用少鹽醃一會, 在倒入湯裡熬時再沖洗一下。

3、將排骨放到鍋中, 加薑片、料酒, 大火燒開。

4、在鍋裡放入蓮藕塊、薏米、枸杞, 及幾粒花椒, 大火煮開後倒入慢燉鍋, 小火慢煲兩小時左右, 直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。

4、煲好後去掉薑片, 調入鹽、雞精即可。

以上三道食譜有很好的排毒功效, 在炎熱的夏季讓你不做“毒女人”, 姐妹們趕緊行動起來學一學, 為自己的美麗而努力吧!