促進消化吸收的方法有哪些？

隨著時代的變遷， 我們過上了越來越好的生活， 但是不知為何， 食物貌似變成了我們日常生活的一大難題， 由於現在各種農藥的大量使用， 我們的腸道胃遭受了巨大的傷害， 經常性的消化不良和難以吸收食物等症狀。 那我們平時日常生活中可以怎樣來調理我們的腸道呢?讓我們一起來保護我們的身體吧。

多喝水和散散步有利於幫助消化。 此外下列食物亦可幫助消化。 西梅帶酸性， 有助消化並有輕瀉作用， 是迅速消滯的佳品。 鳳梨含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素， 並含有大量的維他命C。

一片鳳梨約含有24毫克維他命C， 為每日需求量的40%， 飲一杯鳳梨汁已足夠提供一日所需的維他命C。 咖啡因會刺激心跳， 加快新陳代謝， 有助消化。 但咖啡喝多了易傷胃， 營養師建議每日飲用不要超過3杯。 木瓜含有蛋白分解酵素， 有助分解蛋白質和澱粉質，

還有山楂水， 將新鮮山楂洗淨拍扁， 用熱水沖飲， 有利尿、消滯除膩等功效。 另外， 山芋也可以促進消化， 防止下痢， 增強氣力等多種效果的強壯食品。 特別是其中含有許多澱粉分解酵素， 有益消化,可以煮粥喝。 白菜含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。 番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。

番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿。 香蕉含鈉量低， 且不含膽固醇， 具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。 青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。

這麼多的日常小貼士， 可不能把他們丟在一邊，