孕婦每天吃多少蝦皮呢

蝦皮是一種比較有營養的食物， 含有非常多的鈣元素和蛋白質， 對於補鈣是非常有幫助的， 很多缺鈣的孕婦都會在平時用食用蝦皮也補充鈣元素， 我們在製作蝦皮的時候也是有很多種方法可以選擇的， 雖然大家都知道蝦皮可以補鈣， 但是用量多少卻是很多朋友都不清楚的， 那麼孕婦每天吃多少蝦皮呢？

孕期蝦皮食譜:

1、蝦皮炒菠菜

原料：菠菜400克， 蝦皮10克， 植物油10克， 蔥、薑、蒜各適量。

做法：將菠菜洗乾淨， 切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨；將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後， 放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入， 一同炒幾下， 再放入食鹽等炒即可。

特點：可以增強孕婦食欲， 並且鈣含量比較高， 對孕婦孕期補鈣有幫助。 此食譜含蛋白質12.3g， 脂肪26.3g， 能量325.4Kcal， 鈣336.3 g。

2、蝦皮燴蘿蔔

原料：白蘿蔔250克、蝦皮20克、水發粉絲50克， 雞湯、鹽、香菜末各適量。

做法：鍋中熱油， 放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，

以上就是關於孕婦每天吃多少蝦皮的一個介紹， 蝦皮雖然可以補充鈣元素， 但是並不是吃得越多效果就會越好， 是有一定的數量控制的， 所以一些孕婦在使用蝦皮進行補鈣的時候一定要把握好用量， 如果一次性攝入過多可能會給身體造成一定的影響。