女性來月經能不能喝純牛奶？

當女性在月經期間的時候， 是一個比較重要的特殊時期， 在哪些月經期間的飲食要以溫熱的食物為主， 不要吃一些寒涼的食物， 還要注意對身體的保暖。 在寒冷的冬天還可以吃一些溫補的食物。 牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質和鈣質， 對身體健康有很多的好處， 現在就說說女性來月經能不能喝純牛奶。

女性來月經能不能喝純牛奶

由於女性在月經來潮時， 身體會流失一部分血液， 血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分， 因此， 應補充蛋白質， 礦物質等營養物質及用一些補血藥， 在此期間， 既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

喝牛奶的正確方法

有不少人認為牛奶煮沸了喝口味更好， 而專家表示：通常消毒牛奶的溫度要求並不高， 70攝氏度的高溫煮三分鐘， 60攝氏度的溫度煮6分鐘即可。 如果煮到100攝氏度， 牛奶中的乳糖就會焦化， 而焦糖可誘發癌症， 而且煮沸後牛奶中的鈣質會出現沉澱現象， 會降低牛奶的營養價值。

女性月經期間健康的飲食

（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥

女性月經期間飲食禁忌

經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 祖國傳統醫學認為，