3種水果快速緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀是辦公室族、電腦族常見的症狀。 眼睛乾澀讓人感到眼部乾澀、畏光、紅痛、視物模糊等。 眼睛乾澀患者要注意給眼睛補充營養。 下面就來說一說眼睛乾澀吃什麼水果好。

3種水果快速緩解眼睛乾澀

香蕉

香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 美眉要注意， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑，

聖女果

聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。

眼睛乾澀的原因

1、用眼習慣不良

隨著電腦、手機等電子產品的普及， 人們的用眼習慣發生了很大改變， 如長時間使用電腦、長時間看手機等， 而螢幕越小對眼睛的損害越大。 再加上長期處在空調環境內， 空氣污染也會造成幹眼等症狀。 尤其是白領一族， 相比而言， 他們更容易患乾眼症， 這主要與使用電腦時眨眼次數不足有關。 當人們注視電腦螢幕時， 眨眼次數會在無形中減少， 進而減少了眼內淚液的分泌， 同時眼球長時間暴露在空氣中， 水分蒸發過快， 眼睛就易乾澀不適， 長此以往就容易造成乾眼症。

2、疾病因素

類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易併發乾眼症。

3、藥物引起

如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼干進而發生乾眼症。

4、環境因素

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥， 都可增加淚液的蒸發， 導致乾眼症。

5、激素水準改變

絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女， 因激素水準的改變也可產生乾眼症狀。

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