3招教你應對感冒、咳嗽、喉嚨痛！

秋季是感冒高峰期， 一般重感冒患者都會直接求醫， 但是輕微感冒的人群都是很煩上醫院的， 直接自己吃個便藥或者什麼的。 但是備受感冒症狀的折磨也是很痛苦的， 那有什麼技巧能解決這種困擾呢？

三技巧應對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀

1.喉痛：淡鹽水口漱法

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中， 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛每隔7個小時漱口一次。 值得注意的是， 勿用刺激性的漱口水來漱口， 這樣可能會加劇呼吸道乾燥。 還可以準備一些含片或噴霧， 症狀較重時使用。

2.咳嗽：用止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，

3.鼻塞：用熱蒸汽處理。

流鼻涕時可用軟紙巾來處理， 當鼻塞時， 阻礙呼吸， 可通過“聞”熱蒸汽處理， 做法是將一杯熱水放到鼻子下方， 讓熱蒸汽進入鼻孔裡。 也可以使用薄荷油， 將其擦在鼻子下方。

感冒患者飲食有三原則

1.飲食要適量。 感冒之後， 往往人的食欲減退， 導致患者不想吃東西， 如果硬是多進食， 常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現， 會加重腸胃負擔， 不利於機體集中力量抗禦外邪， 有可能會延緩感冒痊癒。

2.進食清淡、易消化食物。 有人提出“禁食療法”， 即感冒以後停止進食， 只喝湯水， 會收到意想不到的效果。

3.禁食生冷食物。 感冒初期， 若是感受風寒之邪， 應當禁食生冷之品， 避免進食鴨肉、豬肉、蚌等食品。 因為感冒時外感之病， 治療應當以疏散解表為主， 而鴨肉性質偏涼， 豬肉易助濕生痰， 蚌性質寒泄， 多食有礙表邪疏散。 這些食物誤食或多食往往不利於外邪疏散， 有時甚至可以加重病情， 需要引起注意。