這些行為很容易傷肝 想要護肝請盡早糾正

肝臟是人體重要的器官之一， 如果不認真保護的話， 肝臟就會受傷。 可是生活中， 很多人都很隨意， 不注意保養， 導致肝臟一步步受損。 如果你想要肝臟健康的話， 建議下面介紹的幾個行為要盡早糾正， 因為它們都會造成肝臟受傷。

哪些行為很容易傷肝

1、久視

久視就是眼睛看東西的時間太長了， 造成過度用眼。 祖國醫學認為， 肝開竅于目， 目也就是眼睛。 人的眼睛之所以可以看東西， 主要依賴肝血的濡養。

現在電子產品很發達， 很多人每天都要一整天看電腦， 不看電腦了則開始看手機， 再看平板之類的。 一天到晚眼睛都沒怎么停歇， 一直在東看西看， 這樣子會導致過度用眼的。 時間長了以后， 會大量損耗肝血的。

所以說， 人們日常要學會適當放松眼睛， 隔斷時間就應該看看綠色植物， 別總是盯著電子產品看。

2、熬夜

熬夜已經成為了很多人生活的“必需品”，

不熬夜似乎都不習慣。 經常熬夜會傷害肝膽， 這是因為晚上23點到第二天的3點這段時間內， 是肝膽養生的時間段。 在晚上23點前上床睡覺， 保證自己進入深度睡眠的話， 肝膽能夠很好滴回血。

所以說， 想要養肝的話， 絕對不能熬夜， 應該養成早睡早起的好習慣。

3、生氣

祖國醫學認為怒氣傷肝， 這是因為人在生氣的時候， 人體的氣機會上行， 血隨著氣而動， 進而容易損傷肝臟。 并且如果生氣了卻不發散出去， 整天生悶氣的話， 一直壓抑怒氣的話， 很容易造成肝氣郁結的。

所以說， 日常不能經常生氣， 要學會控制自己的情緒， 避免情緒波動過大。

中醫養肝的方法

1、泡茶喝

當你的身體處于肝腎虧虛狀態的時候， 建議可以喝些枸杞茶， 因為枸杞具有養肝的效果。 另外， 當你感到眼睛發酸， 干澀的時候， 就要警惕是肝血不足導致的， 這個時候可以考慮喝些菊花枸杞茶改善， 因為兩者搭配具有平肝明目的效果。

2、正確飲食

想要肝臟健康， 需要注意飲食， 因為飲食健康才能確保肝臟健康。 肝臟是人體重要的器官， 它需要血液的供養才能發揮其功能， 然后血液的生成與飲食有很大的聯系。 因為血液生成所需要的營養物質， 需要從食物中攝取。

對此， 建議想要養肝的人， 日常要多吃菠菜、海帶、黃瓜、花椰菜、芹菜等新鮮的蔬菜。 同時遠離油膩的食物，

因為飲食過于油膩的話， 會導致脂肪攝入過多， 頓頓都吃得油膩， 很容易得脂肪肝的。

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3、盡早戒酒

很多人喝酒是因為面子， 和朋友出去聚會吃飯， 就自己一個人不會喝， 感覺好無聊， 便學著喝酒了。 請記住， 若是不會喝酒的話， 那就不要開這個頭。 因為酒精攝入身體之后， 需要肝臟代謝。 而很多人喝酒的時候， 不是喝一兩杯的， 而是經常喝到醉醺醺的， 這樣子無疑會使得身體內的酒精含量超標。

肝臟的承受能力是有限的， 當酒精含量高了， 肝臟就無法短時間內代謝掉， 從而會加重肝臟的負擔。 長期如此的話， 肝臟就會被“累壞”的。

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