女的滋陰補腎的食物有哪些

女人的身體需要充足的營養成分才能夠保證其健康， 由於飲食和生活上的一些不注意， 很多女性的身體出現了陰虛腎虛的情況，

造成了容易疲憊、腰膝酸軟、失眠多夢的症狀的出現， 女性在平時的生活中一定要多多的注意滋補才能夠扭轉這種情況， 下面就說一下女的滋陰補腎的食物有哪些。

一、當歸

當歸是女性經常會用到的一種藥材， 經常被用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛等病症， 當歸對女性的子宮功能的調節具有雙向性， 當歸還可以調節慢性腎功能衰竭導致的貧血。 可以製作當歸益母草蛋食用， 取當歸和益母草適量， 一起放在清水中煮沸， 之後打入雞蛋， 之後再煮一個小時就可以喝湯了吃蛋了， 對於女性滋陰補腎具有非常好的效果。

二、阿膠

可以用於血虛經少， 以及崩漏和妊娠下血， 阿膠中含有豐富的氨基酸，

治療貧血的功效甚至要比一般的鐵劑要好， 能夠起到改善體內鈣平衡的作用， 可以用於尿毒癥腎性貧血。 可以用阿膠燉紅棗吃， 將紅棗適量放在水中煮熟， 之後放入阿膠煬化， 可以吃棗喝湯， 具有非常好的滋陰補腎的效果。

三、龍眼乾

龍眼乾是一款非常好的滋補品， 可以用於肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等更年期症狀， 可以製作龍眼枸杞蛋食用， 將龍眼和枸杞肉適量放在清水中煮沸， 之後再加入剝掉皮的熟雞蛋， 之後小火燉煮半個小時就可以吃蛋喝湯了。

四、黑豆

黑豆可以用於腎虛月經量少的治療， 也可以用於慢性腎病導致的蛋白尿， 可以製作黑豆核桃燉豬腰食用， 將黑豆和核桃仁適量， 豬腰子一個放在一起燉煮兩個小時，

之後放入少量的鹽調味就可以吃豬腰子喝湯了。

女的滋陰補腎的食物有哪些？上面介紹了四種可以對女性滋陰補腎有非常好的效果的食物， 只要是經常性的吃一些上述食物就可以起到非常好的滋陰補腎的效果。