牛奶麥片的做法
在日常生活中， 人們已經把牛奶當作日常生活中一樣經常食用的食品了， 我們通常在早晨會喝上一杯牛奶， 當然牛奶也是可以換成豆漿的， 不過現磨的豆漿比較有營養而且也比較新鮮， 同樣， 晚上睡覺前我們也會習慣性的喝上一杯牛奶， 對於女性朋友來說， 牛奶具有美容的功效。
而對於青少年來說牛奶可以促進骨質發展， 促進鈣的吸收從而使青少年發育長高， 同樣的， 牛奶對於老年人來說也是不錯的， 低脂牛奶對於老年人來說可以預防骨質疏鬆， 強身健體。
吃麥片的好處
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片， 有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。
一項新的研究顯示， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生， 並且能降低血糖。
研究人員認為， 通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之後)，
材料
紅糖適量， 奶粉適量， 麥片適量
步驟
1.將三大勺麥片放入大碗內。
2.加入兩勺奶粉。
3.一小勺紅糖粉。
4.注入半碗開水。
5.將碗放進微波爐內。
6.設置三分鐘加熱即可。
功效
1.輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管
2.含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質， 具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用， 是婦婦產後氣虛之滋補佳品。
一碗牛奶麥片就做好了， 牛奶富含鈣物質可以促進骨質的發育， 而麥片富含維生素， 可以促進人體的法杖， 同時麥片也富含維生素E， 對於美容的功效也是不錯的，
