幾種手法改善坐骨神經痛

坐骨神經是全身分佈最廣泛的神經， 因此其能夠支配的運動和感覺區域非常廣泛。 坐骨神經痛， 指的是在機體坐骨神經通路及其分佈區內的疼痛。

需要明確， 坐骨神經痛不是病， 只是一種症狀， 就好比鼻塞， 是感冒的症狀。 哪些疾病可能引起坐骨神經痛？

腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛：比較多見於中年男性。 早期常有“間歇性跛行”， 行走一段時間後下肢疼痛加重， 但彎腰行走或休息後症狀減輕或消失。 腰椎間盤突出引發的坐骨神經痛：常有較長期的反復腰痛史， 或者重體力勞動史， 常在一次腰部損傷或彎腰勞動後急性發病。

除坐骨神經痛的症狀和體征外， 還伴有腰肌痙攣， 腰椎活動受限等， 椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。 腰骶神經根炎引發的坐骨神經痛：一般起病比較急， 受損範圍常常超出坐骨神經支配區域， 表現為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮， 此外跟腱反射、膝腱反射也常減弱或消失。 除此之外， 脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神經痛。

由於腰椎問題引起的坐骨神經痛情況， 發作的時候， 多是持續性疼痛呈現陣發性加劇， 一般情況下， 很少出現間隙痛。 患者會感覺像觸電、刀割一樣的疼痛， 程度較重， 難以忍受， 活動時疼痛加劇， 休息後減輕；患側疼痛感一陣加重，

一陣減輕， 呈交替樣改變；有夜間加重的症狀， 一切使腦脊液壓力增高的動作， 如咳嗽、噴嚏和排便等， 都可加重坐骨神經痛。

一旦出現坐骨神經痛， 建議患者首先應該到正規醫院的骨科就診， 判斷引起疼痛的具體原因， 根據檢查結果看看是否需要配合藥物治療。 病情輕微的患者， 可以配合康復訓練進行緩解。

為了緩解腰腿的不適感， 患者可以採用震顫腹肌的手法。 即用單側的手掌， 震顫身體的腹部， 在操作時， 要注意以腕關節的快速擺動帶動側掌的震顫。 中醫認為， 該法具有理氣宣肺、平衡陰陽和疏風活血的功效。

拳滾下肢也是一個可以嘗試的按摩手法。 這一手法要求患者單手握空拳， 按壓自身下肢， 由上到下， 反復壓，

以最終產生調氣止痛和通經散寒的療效。

與之類似的還有屈壓下肢手法， 此時可以一手握住患者的小腿， 而將另一手向前屈壓。 需要注意的是， 此時用力切不可過大， 最好是以患者能夠忍受為宜。 經此法按摩後， 能夠消除患者下肢的疲勞， 因此可以起到促進機體血液迴圈的作用。

側扳腿的按摩手法則要求術者一手握住患者的足踝， 另一手按住患者的腰部， 此時將握足踝的手向外扳拉。 中醫認為， 該按摩手法具有松解粘連、滑利關節和舒經活絡的作用， 因而可以很好緩解患者腰腿存在的不適感。

患者們可以結合自身實際， 酌情選擇， 以減輕下肢不適。