心裡緊張會引起慢性胃炎嗎

我們都知道當在一種環境下， 人處於過度緊張的狀態， 這個時候人的心率就會跳得比較快， 如果在緊張的心情下吃東西， 也會造成胃部有壓力消化不良， 如果總是在這種情況下， 慢慢的就會造成慢性胃炎， 對人的未來說是有極大傷害的， 所以應該在心態平穩的情況下再吃東西， 那麼心裡緊張會引起慢性胃炎嗎？

這個社會節奏的加快很多人面臨很多的壓力特別是生活壓力， 工作壓力越來越大， 尤其是社會上的一些白領人士， 因為壓力很大， 心情很鬱悶， 每天都茶不思飯不想， 不好好的飲食， 又會影響到胃的器官的傷害胃病發生的重要原因之一是精神緊張。

情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素， 如果這三樣有問題， 必病無疑。 不止是胃病

還有還多疾病都與精神因素相關。

從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表，

然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。 我們要養成按時吃飯作息的習慣。

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。

2、一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐，

正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

4、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶5、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。

6、有胃病的人飯後不宜運動， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走， 也對消化比較好， 總之， 餐後不宜工作。