懶人二十一天減肥法食譜推薦 一個月速瘦20斤

揚名立萬的各種減肥法數不勝數， 並不是各種減肥法都適合你， 挑選自己適合的減肥法才能達到瘦身的目的， 下面小編推薦一款二十一天減肥法食譜，

二十一條減肥法

什麼是二十一條減肥法呢？其實二十一條減肥法就是通過21天達到我們瘦身的目的， 其分為三個階段， 前三、中八、後十， 通過這21天的強勢減肥， 相信你一定能月瘦20斤， 輕鬆達到兩位數體重， 冬季再也不用擔心發胖了。

前三天

前三天是我們減肥開始的階段， 萬事開頭難， 所以我們一定要開個好頭， 控制好食欲， 掌控好自己的嘴巴。

這三天， 只喝白開水或者蜂蜜水， 其它什麼也別吃， 堅持三天， 體重就會直直往下掉， 想瘦下來， 一定要有毅力哦！

中八天

熬過了前三天的MM， 現在的腸胃也在開始慢慢適應下來， 現在的食量也在急劇縮小， 這無疑是個好兆頭， 現在你要做得就是慢慢進食一些食物了。 食物主要以蔬菜水果為主。

早餐：蘋果、梨子

中餐：白煮蛋、黃瓜

晚餐：白菜、番茄

後十天

後十天基本上可以正常飲食， 但是MM也不能鬆懈， 一定不能猛吃， 要不然就前功盡棄了。

早餐：蘋果、番茄

中餐：雞蛋、胡蘿蔔， 米飯小碗

晚餐：黃瓜、獼猴桃