寶寶飲食注意3點可防病

相信很多朋友在現實之中都會看到這樣的一幕， 很多時候寶寶因為吃東西吃錯了而引發了疾病， 這是所有家長們都不願意看到的。 不過， 當我們的寶寶遇到這種事情的時候， 作為家長的我們需要做的就是趕緊帶寶寶去正規醫院治療。 當然如果可以的話， 我們都願意在寶寶吃東西前做好前序， 這樣就可以防止寶寶因為吃錯食物而生病了。 那麼， 這個時候我們應該怎麼做呢？方法其實很簡單， 只要我們在寶寶飲食方面注意好三點就可以了。

1、提供足夠的能量

冬季寒冷， 為了抵抗寒冷， 我們需要提供足夠的能量， 因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物供給寶寶身體消耗。 各種肉、蛋、乳製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等， 能夠給寶寶提供較多的熱量， 媽媽在冬季可多給寶寶提供這類食物。

2、多吃富含維生素的食物

寶寶冬天的戶外活動相對較少，

接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2-3次， 每次400單位。 寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等水果都是適合寶寶冬季補充維生素的水果佳品， 而蔬菜類可選擇像南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

富含氨基酸， 尤其是蛋氨酸的食物， 通過甲基轉移作用， 可以提供一系列耐寒所必需的甲基， 所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。

優質蛋白質不僅易寶寶消化吸收， 而且還富含氨基酸和蛋氨酸， 其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

冬季人體尿量增多， 而一些無機鹽， 如鈉、鉀、鐵等。 也隨尿排出增多， 所以還應該多給寶寶準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物， 如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。

只要大家做好上文介紹的這三點， 那麼相信我們的寶寶在以後的生活中， 一般都不會因為飲食不當而生病了。 當然， 為了讓寶寶更好更快地成長， 我們要做的還不止這些。 其實我們在平時還可以給寶寶多一點的環境薰陶， 在好的環境之中成長， 寶寶的身心都會發展得很好很健康。