九個“不雅習慣”讓你更健康
健身活動應該是不局一格， 可以根椐自身的實際情況以及個人的愛好進行選擇， 如跑步、打球、跳舞、登山、游泳等等， 這些都可以起到健身強體的作用。 有專家還研究認為：一些不雅觀動作也能起到鍛煉身體的作用， 例如以下九個不雅的生活習慣。
一、自言自語
專家認為：自言自語對自己有鎮靜作用， 且增加安全感， 可以調整紊亂的思緒， 尤其是在緊張、勞累時， 想說什麼就說什麼， 這樣會感到輕鬆愉快。
二、張口就唱
唱歌能使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外， 唱歌還能減輕憂鬱情緒。
三、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟，
四、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅， 但醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流， 長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，
五、站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明， 站立式用餐最科學， 坐式次之， 而蹲下式最不科學。 人們吃飯時大都採用坐式，
六、飯前喝湯
飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌出足量的消化液， 為進食做好準備。 同時充分發揮消化器官功能， 使之自然地進入工作狀態， 食後會感到舒服。
七、愛吃冷食
科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 吃冷食和游泳以及冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡， 保持頭腦冷靜， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長壽命。
八、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。很多人還認為：裸睡是一種對身體有很好作用的生活習慣。
九、起床不立即疊被
起床不要立即疊被子，這是因為：由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裡。
所以早上起床應先打開窗戶，將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
八、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。很多人還認為：裸睡是一種對身體有很好作用的生活習慣。
九、起床不立即疊被
起床不要立即疊被子，這是因為：由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裡。
所以早上起床應先打開窗戶，將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
