黑豆桑葚湯功效和作用

桑葚子是一種美味可口的食材， 黑豆是一種營養豐富的食材， 桑葚子盡管是不值一提的一種新鮮水果， 可是， 卻帶有很多的營養元素， 在其中的碳水化合物結合、維他命和胡羅卜素全是十分多的， 另外， 還帶有許多身體必不可少的營養元素。 黑豆黑桑葚二者一起服用能夠推動身心健康。

黑豆黑桑葚湯作用和功效

黑豆黑桑葚湯作用和功效在其中黑豆性溫， 味甘， 有滋補養生腎臟、活血化瘀利濕、袪風祛毒等作用， 可用以醫治腎成腰痛、產后風痛、風寒濕痹、腳氣水腫等癥。 黑桑葚有益氣養血補陰、滋補腎臟、去濕氣解痹等作用。

黑豆黑桑葚湯做法

食物

關鍵食物：桑葚子100克。

別的食物：黑豆100克。

作法流程

1、將桑葚子和黑豆清洗， 一起放到石鍋中。

2、在石鍋中倒進適合的冷水。

3、小火慢燉1個鐘頭， 豆熟就可以服用。

吃桑葚子的益處

1、黑發美容護膚

桑葚子還具備黑發的作用，

由于桑葚子之中的黑發素成分很高， 吃桑葚子能夠讓我們的秀發越來越更為順滑， 更為有光澤度。 另外， 桑葚子還具備養顏美容的作用， 這是由于桑葚子之中的維他命成分十分高， 能夠協助美白皮膚。

2、抗癌防癌

桑葚子之中的蕓香苷、花色素具備抗癌防癌的作用， 吃桑葚子能夠協助防止腫瘤細胞的外擴散。 另外， 桑葚子之中還帶有很多的胡羅卜素、鹽酸、鈣等營養元素， 十分有益于身心健康。 吃桑葚子還能夠保護視力， 針對眼疲勞發干有減輕功效， 能夠提升雙眼的眼睛視力。

吃黑豆的好處

防止主動脈動脈硬化

黑豆的熱量是較為高的。 在其中每100克黑就會有71卡路里的發熱量， 蛋白占36～40%， 所帶有的大豆蛋白質量十分高， 便于身體消化。 植物油脂占15%， 關鍵不是飽和脂肪(脂肪酸、亞麻油酸)它可推動血液中膽固醇的新陳代謝。

除此之外黑豆所含有的天然植物固醇， 可與其他食材中的固醇類良性競爭消化吸收， 而加快排泄物中固醇類的排出來， 防止過多膽固醇沉積在身體。

在小動物實驗之方式下， 高膽固醇尿癥的小兔子進食黑豆比大豆更有利于改進血管栓塞水平。 近期基本的科學研究確認， 烤制黑豆能減少23%身體血液中三醯甘油酯的濃度值。

抗衰老防衰

黑豆含有維生素E、原花青素及大豆異黃酮。 這種成分具備抗氧化性才可以， 維生素E能捕獲氧自由基， 變成身體最表層防止空氣氧化的保護層厚度;黑豆種皮開釋的赤紅原花青素， 可清除身體氧自由基， 在酸堿性(胃液代謝時)抗氧化性特異性更強， 從而增強活力;大豆異黃酮已證實具多種多樣生理作用， 例如：避免骨質疏松癥、抗癌與抗氧化性。 故黑豆能用在特殊病癥的健康保健飲食搭配， 依據如今身體討論呈現，

每日服食40克烤制黑豆能延遲密度低蛋白(壞的膽固醇)的空氣氧化。

防止便秘

黑豆中有5%的膳食纖維及寡醣， 他們不僅協助腸道蠕動， 使身體腹脹與內毒素圓滿清除， 能改進便秘;而寡醣有益于雙叉鏈球菌繁衍， 進而改進腸內菌叢自然環境， 具整腸功效。