寒性體質如何調理身體

在寒冷的冬季那麼外面的氣溫不斷的下降對大家的身體健康來說也是有影響的， 特別是對於一些體質屬於寒性的朋友來說那麼冬季更是要好好保護自己的健康。 寒性體質的人即使呆在暖氣房間裡， 也不覺得自己的手腳冰涼， 所以有這樣體質的人在冬天保暖最關鍵和重要。 那麼要想徹底根本的改善這樣的情況我們就好好來調理自己的寒性體質， 能從本質上去更好的有抗病的能力。 接下來小編就給大家詳細的來說一說， 身體屬於寒性的朋友在生活中應該如何來調理自己的健康呢？

1、腹部熱敷

對於寒性體質的MM來說， 腹部最容易寒氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液迴圈不足， 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油，

2、經常敲膽經

不少MM上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓， 需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的， 因此在家做一些小型的有氧運動， 會促進血液迴圈、驅散寒氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，

5、足部按摩

寒從足生， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈， 而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈， 到了冬季， 更需要溫補， 但是切忌攝入熱性食物， 出現寒性燥熱更難調理。 溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水， 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

通過小編以上為大家詳細的介紹了， 有這些調理寒性體質的方法你都掌握了吧！這些方法都非常有效i的， 而且還有比較營養的食療方法， 對大家的健康是非常有好處的。 因此您的體質如果是寒性的， 那麼不妨選擇是其中的幾種喜歡的來調理一下。