男人怎麼自測睾丸健康 這幾個方法很簡便
男性睾丸異常除了對生理和心理上有影響外， 更是男性不育的直接原因。 日常生活中， 男性應注意生殖健康的保護， 多瞭解有關睾丸異常方面的知識。 那麼男人怎麼自測睾丸健康?
睾丸是男性所特有的器官， 它的體積雖不大， 但對人體卻起著至關重要的作用， 如生兒育女， 男性的特徵(包括長鬍鬚、喉節凸出、發音低沉、身體魁梧)， 以及全身的生長發育、物質代謝等， 睾丸都扮演著舉足輕重的角色。 正因為如此， 不少人對睾丸極其關注。 但也有些人受舊意識的影響， 明知自己的睾丸出了問題， 卻諱疾忌醫， 直到病情嚴重了才去醫院診治， 這時往往延誤了治療時機。 也有一些人的睾丸很正常， 自己卻疑心疑鬼， 誤以為異常， 造成不必要的精神負擔。 其實， 睾丸是否正常， 除了去醫院檢查外， 平時也可作自我檢查。
男人怎麼自測睾丸是不是健康
要知道自己睾丸是否正常，
測量睾丸體積有兩種方法：一種是用木制的不同體積的睾丸模型與睾丸比較。
在測量睾丸的體積時要注意用拇指和中指將睾丸擠于陰囊皮下， 清楚地暴露睾丸的體積輪廓， 排除附睾後再進行比較和測量。 正常睾丸是有彈性的實體。 在睾丸中， 曲細精管佔據了絕大部分空間。 如果曲細精管發育不良， 會引起小睾丸， 例如先天性曲細精管發育不良綜合征， 後天性各種炎症、損傷、放射線、毒物、精索靜脈曲張引起的睾丸萎縮。 而睾丸鞘膜積液、精液囊腫、睾丸腫瘤則可以引起睾丸增大。
自己測量睾丸體積有一個極為簡便的方法：用手將睾丸擠于陰囊皮下， 暴露睾丸的體積輪廓， 然後找一種可塑物品， 如蘋果、生梨、蘿蔔、山芋、土豆和麵粉團等，
男人如何自測睾丸健康狀況
男人怎麼檢查睾丸是不是健康呢?首先， 從男孩生下來就應該開始檢查睾丸， 以便早點發現隱睾症等疾病， 而這需要在醫生指導下完成。 其次， 正常情況下， 男孩從11—12歲左右睾丸開始迅速增長， 到18歲基本發育成熟， 同時完成正常的青春期發育。 如果12歲以後睾丸體積遲遲沒有增長， 那就需要及時就醫， 排除青春期發育延遲的可能。 最後， 建議從15歲開始每月進行一次睾丸自檢， 隨時瞭解睾丸的大小、形狀、觸感等， 以便早期發現腫物等病變。
自我檢查的最好時機是在沐浴後， 這時陰囊皮膚比較放鬆，
具體手法：採取站立位， 使陰囊自然下垂， 用手掌托起陰囊， 觀察和體會它的大小和重量。 雙手輕輕捏住睾丸， 拇指放在睾丸前方， 食指和中指放在後方。 用食指和拇指輕輕轉動睾丸， 檢查其大小、表面是否光滑， 有無硬塊， 有無壓痛， 並注意左、右側睾丸有無區別。 如有異常的腫塊， 就要提高警惕， 並及早找男科醫生進行診治。
保養睾丸的食物
蝦：男人怎麼才能保養睾丸？蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。(參考網站：尋醫問藥)
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淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。(參考網站：尋醫問藥)
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