六類旅遊，糖友不宜參加！

“五一”小長假臨近， 不少市民計畫著外出遊玩。 專家提示， 有6種旅遊， 糖友最好不要參加。 如果在旅途中不小心崴腳了， 記住5個“如果”，

可以做到臨危不亂。

持續久坐的旅遊 長時間乘坐飛機、火車或汽車都不適合糖友， 因為久坐可能造成下肢血液回流不暢， 出現下肢水腫， 形成血栓等， 尤其合併心血管疾病者可能加重病情。 另外， 長途旅遊干擾飲食和作息， 容易出現疲勞， 影響血糖控制。

到高海拔地區的旅遊 高原旅遊對糖友的危害主要有：組織缺氧， 會導致紅細胞代償性增加， 血液黏稠度增大， 還會形成微血栓， 加重糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病。 高原環境下血糖水準略低於低海拔地區， 如果藥物調整不及時， 可能出現低血糖。 氣壓影響會導致胰島素注射劑量不精確。 糖友在高原地區出現酮症酸中毒時與腦水腫鑒別難度大， 增大救治的困難。

行程安排過緊的旅遊 行程安排過緊， 乘坐交通工具時間長， 和持續久坐的旅遊有相同的影響， 同時還可能因為運動量過大， 誘發酮症酸中毒， 增加心血管負擔， 導致運動系統損傷， 加重視網膜病變和糖尿病腎病。

氣候反差大的旅遊 夏季避暑、冬季避寒已成為時尚， 殊不知氣候對血糖也有影響。 寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多， 肝糖原輸出增加， 肌肉對血糖攝取減少， 導致糖友血糖升高。 高溫天氣， 糖友出汗多， 如水分補充不足， 可引起血液濃縮血糖升高。

有冒險性質的旅遊 探險類旅遊存在如下危險：一是旅途容易出現突發事件，

應激情況下糖皮質激素分泌增加升高血糖；二是情緒應激易誘發急性心血管病；三是道路崎嶇， 受外傷的隱患大， 再加上交通和通訊不暢， 容易延誤救治時間， 即使發生小的創面感染也很難癒合。

以泡溫泉為主的旅遊 溫泉水溫較高，

而糖友中有周圍神經病變的患者對溫度感覺不敏感， 容易出現燙傷。 泡溫泉還會引起血管擴張、出汗、脫水， 導致血容量不足， 出現暈厥、外傷。 注射胰島素的患者泡溫泉， 胰島素吸收更快， 易出現低血糖反應。 糖友長時間泡溫泉更容易引起“溫泉性皮炎”。

因此， 糖友應儘量參加近距離、以有氧運動為主的旅遊， 比如近郊賞花踏青等。 特別要注意的是， 要攜帶食物、藥物等， 並及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等。