女人全身關節痛

女人全身關節痛的原因有可能是在更年期的時候， 更年期會導致雌性激素快速下降， 從而會引起人體內鈣元素流失， 形成全身關節痛的癥狀。 女人全身關節痛還有可能是體虛或血疲勞過度引起的， 需要女性在平時注意活動的時間， 并且要多注意， 可以適當的進行按摩， 有緩解關節痛的效果。

激素代謝理論：

絕經后雌激素迅速下降

人的骨骼肌肉的衰老， 是與全身的衰老同時遞進的， 都是靠激素掌控調節的。 承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大， 而支撐女性生命的重要激素——雌激素在絕經后會驟然下降并衰退， 絕經期前后反差很大， 骨關節會迅速衰老， 表現為鈣代謝失衡， 骨骼內鈣大量流失， 骨小梁空虛， 膠原蛋白含量下降， 肌肉韌帶開始松弛。

而男性的雄激素水平下降和衰退過程漫長而緩慢， 其骨小梁的硬度和膠原蛋白的含量的退變也比女性緩慢。

解剖學理論：

骨盆易后傾連帶膝關節

女性由于生育的需要， 骨盆比男性更寬大更容易后傾， 使得髖關節外翻角度大， 更容易引起髖關節系列疾病， 而且更容易連帶到膝關節， 男性磨損的程度較之女性要輕得多。

生理學理論：

蹲式如廁加重膝關節負擔

日常姿勢對關節健康影響深重， 男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康， 中國女性如廁蹲式為多， 一生以80歲計， 大約三萬天， 每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。 男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量， 而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

肌肉保護關節理論：

男性肌肉骨骼生來強健

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女人強健。 男性的職業特征， 如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達， 更為強壯， 恢複更快;而女性相對不從事力量性的勞動， 多是疲勞性、勞損性的工作， 肌肉力量差， 肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢複。

因此， 一定要重視膝關節的保護。 首先要重視飲食調節， 肥胖是膝蓋的大敵， 維持正常體重是非常重要的。 多選擇低油脂低熱量、含鈣多的食物， 同時適當多曬太陽， 以促進鈣質吸收。 不過， 總體而言對關節有益的營養素十分多元， 各類食物中都有， 做到飲食均衡能有效保護膝關節。

適度運動， 強化肌肉和骨骼。 尤其肥胖者最好選擇遊泳等少讓膝關節受壓的運動， 減少蹲跪。 運動前后， 膝關節都應進行充分拉伸。 運動前拉伸可促進血液循環， 預熱韌帶， 降低運動中受傷幾率;運動后拉伸則可增加韌帶柔韌性， 避免磨損。

此外， 穿著高跟鞋長時間行走， 或常穿不合腳的鞋， 都會讓膝關節處于非正常的受力狀態， 造成慢性損傷。