初秋腸胃“鬧彆扭”巧應對

夏末秋初， 受“秋老虎”的影響， 氣溫一路飆升不降， 空調和各式冷食、冷飲成了人們的最愛。 專家提醒：炎熱天氣下， 飲食更要注意節制， 防止鬧出腸胃“急病”。

初秋時節， 天氣依然炎熱， 清涼的空調、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睞。 然而， 專家提醒：炎熱天氣裡飲食一定要有節制， 以免引發秋季腸胃“急”病， 尤其要注意“吃出來的麻煩”。

專家介紹， 炎熱的天氣使人們的中樞神經處於緊張狀態， 氣血趨於體表， 本來就極易出現暑熱暑濕， 消化功能減弱， 食欲不佳等現象。 加上天氣炎熱時許多人特別貪涼， 每天喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、雪糕、冷飲、啤酒等。

隨著氣溫的升高， 食物中各種細菌生長繁殖很快， 加之人的身體機能在這時往往下降， 病菌易感性增強， 極易發生腹瀉、腹痛等腸胃疾病， 甚至引發急性胃腸炎等。

注意衛生， 別過分貪涼

秋季腸胃病， 多是不乾淨食物引起， 加上天氣炎熱， 細菌病毒容易繁殖， 所以注意衛生非常重要。 平時要注意勤洗手， 外出就餐時要選擇乾淨、衛生的飯店， 食用的瓜果要洗淨， 剩飯剩菜的存放時間不宜過久， 剛從冰箱裡拿出來的食物最好加熱以後再吃。

另外， 過分貪涼也會導致腸胃不適。 所以應少吃冰激淩、冷飲等太涼的飲品和食品。

老吹空調， 也會傷脾胃

值得注意的是， 現在人們的生活和工作環境中很多都有空調，

空間過於密閉， 而且氣溫與室外的高溫反差很大。 人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返， 機體忽熱忽冷調節不過來， 就很容易患上胃腸感冒。 大熱天人們在室外行走時， 皮膚上的汗腺大開， 突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中， 這時體內的暑熱還沒來得及排完， 寒氣就突然襲來， 很容易出現各種不適和病症。

因此， 吹空調降溫時室內溫度最好不低於25℃；開空調的房間應經常通風；入睡後最好關上空調。 熱得滿頭大汗時不能馬上用冷水沖頭或洗澡；以防引發感冒。

對症下藥， 常備藿香液

除此以外， 專家建議可以在家中備一些防暑兼顧調理腸胃的藥， 這樣既可以緩解暑熱症狀，

還可以避免胃腸道“急”病。 清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多， 常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。 其中， 藿香類藥物一直是中醫首選的方藥。