秋季吃什麼減肥 四款食譜吃出好身材

秋季排毒養顏調理湯

做法：

①白蘿蔔切大塊， 加水、白果、枸杞用大火煮沸， 改文火煲約40分鐘;

②倒入蝦， 大火再煮到滾， 就可以了;

③喝的時候按自己的口味加鹽調味;

④煲到酥爛的白蘿蔔純淨剔透入口即化， 為了健康就忽略它的副產品吧。

香菇木耳湯

材料：香菇 木耳 白蘿蔔 雞蛋

做法：

①水發木耳、香菇， 大蘿蔔洗淨備用

②都切成絲

③把這些都放在開水裡煮， 煮熟後撒入蛋花， 放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味， 即可出鍋。

涼拌枸杞頭

材料：枸杞頭適量 胡蘿蔔一根 芝麻、生抽、芝麻油、糖、醋、鹽適量

做法：

①枸杞頭摘清洗淨。 胡蘿蔔切絲。

②鍋內加入適量水， 調入適量鹽和一點點油， 燒開後加入枸杞頭汆燙至熟， 瀝幹水分備用。

③鍋內熱少許油， 加入胡蘿蔔煸炒至熟， 加入少許鹽調味。

④枸杞頭和胡蘿蔔晾涼後調入適量生抽、醋、糖、芝麻油拌勻。

⑤撒上適量白芝麻增香即可。

看了以上的幾道膳食， 對於愛做菜的您來說是不是很簡單呢?那麼趕緊動手， 為自己做好這些美味又養生， 還能減肥的膳食好好的犒賞自己吧。