一塊餅乾的熱量是多少

我們都知道對於一些減肥的女性來說， 他們對飲食格外注意的， 因為很多時候如果運動了一天消耗了很多能量， 卻因為吃一頓飯而導致這些能量又被撤回體內是很不划算的， 所以對於減肥人來說， 他們都會吃一些低熱量的食物， 這樣才能夠使他們的減肥計畫成功， 那麼一塊餅乾的熱量是多少呢？

餅乾根據製作工序的不同， 加的配方不同， 大小不同， 卡路里都是會不同的。 比如油炸的餅乾， 加了奶油的， 含的卡路里一定比飯的熱量高很多。 一般來講同等重量的不含奶油的餅乾卡路里大約是同等米飯的五倍。 如果是加了奶油的會更高一些， 大約是7-8倍左右。 以此類推， 但是千萬不要以為餅乾就可以替代米飯， 米飯含有大量的維生素B族， 可以補充人體必須的維生素， 一定是不可少的哦

一小塊好難知道大小， 一塊完整的曲奇餅乾也會有重量差別， 大概是5卡路里的熱量。

白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 速食麵 1 包 (100g) 470 麥皮 1碗 (135g) 90 白麵包 1 片 120 法國麵包 1 片 80 英式松餅 1 個 150 消化餅 1 塊 70 克力架 2 塊 64 朱古力消化餅 1 塊 109 脆麵包 1 塊 25 甜餅乾 2 片 185 甜麵包 1 個 210 鹹麵包 1 個 170。

萬年青餅乾的熱量以100克可食部分記是445大卡， 在同類食物中單位熱量是比較高的了。 為保持身體健康和不至於太胖， 少吃些會對身體比較好的。