9種不良習慣使大腦變遲鈍

1、長期飽食：進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。 它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化， 出現大腦早衰和智力減退等現象。

2、輕視早餐：不吃早餐會使人的血糖低於正常供給， 久而久之對大腦有害。

3、素食早餐：據有關資料顯示， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

4、甜食過量：甜食降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機能營養不良， 影響大腦發育。

5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。

6、長期吸煙：長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。

7、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育， 並能起到鍛煉大腦的功能。 平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。 蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時， 隨著被子裡二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長期吸進潮濕污濁的氣體， 對大腦危害極大。

8、不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。 多動腦筋， 勤思考， 人才能變得更聰明。

9、帶病用腦：在身體不適或患病時，