女性如何有效的快速補血

最快的補血方法是什麼？

補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊， 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。 所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人， 多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等， 多吃各種直接消化吸收的糊， 對養生及疾病的治療特別好。

最好的補血食品是什麼？

簡單地說， 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物， 就是補血的， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡飯，

相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。

寒涼的食物是不是都不能吃？

並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響， 只要與人的體質、吃的季節相搭配， 能起到中和、平衡的作用， 就可以吃。 比如夏天， 人體大量出汗， 而適量吃些大寒的西瓜， 它能除燥熱， 又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份， 這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用， 而天冷時吃西瓜， 就易導致血虧。

寒、熱食物要搭配著吃， 比如吃大寒的螃蟹時， 一定要配上溫熱性質的生薑，