想長壽需要摒棄這樣的一些習慣

對於很多人來說呢其實都是希望自己活的時間長一些， 也就是需要長壽， 那麼對於長壽來說需要怎麼做呢， 一些好的習慣肯定是希望多關注一下的好， 那麼平時哪些不好的習慣容易讓年齡更加的短了， 所以大家首先要弄清楚什麼樣的壞習慣是造成折壽的， 這樣以後一個人生活中就應該努力的去摒棄這樣的一些生活不良習慣問題。 特別是下面的幾種不好的生活問題要努力改掉。

1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、內衣褲不是每天都換

內衣褲一定要勤洗勤換， 尤其是女性內衣褲。 但是調查顯示， 52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出， 內褲穿一天， 上面就會留有約0.1克的糞便， 一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。 這些細菌會附著在手上， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃， 就會因此而染上疾病。

3、光著腳健身

調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上， 當你的腳踩上去， 就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。

特別是平時大家需要關注的就是怎麼樣努力養成一個好習慣， 也就是需要知道什麼樣的習慣是自己的身體不需要的， 一旦出現了也會用自己的頭腦去努力的辨別一下， 千萬不要干擾到自己的一些生活方式， 這樣對於自己的身體的危害也是很大的， 同時對於自己來說一些不利的生活習慣因素千萬不要存在才好， 很容易折壽。 想長壽的話就不要存在上面的幾個生活問題。