腰上的游泳圈怎麼減 先來健脾化痰

如果身上的肥肉很鬆軟， 皮膚也比較鬆弛， 特別是腰腹的地方， 更是有一圈鬆鬆垮垮的游泳圈， 為什麼會出現這種情況呢?因為這類人的體內有痰濕。 這時候要找對方法， 才能有效果的瘦下去。

正常人的體內如果水液代謝正常的話， 那麼就可以滋潤我們身體， 消除虛火， 滋潤五臟六腑， 把垃圾排出體外。 如果水液代謝不正常的話， 那麼水就會停留在某個地方， 形成了濕， 而痰就是脾肺腎在代謝中出現的廢棄物， 水液代謝出現問題， 這些廢棄物就不能排出去， 久而久之就會在體內形成了痰。 痰和濕結合， 就形成了痰濕。

說到痰濕， 不少人以為是喉嚨吐出來的那種痰， 其實不是， 那種只是痰的其中一種， 是外痰。 這裡所講的痰， 是內痰， 只要體內的廢棄物多了， 並且排不出去， 聚集多了， 都叫做痰。 身體裡痰濕多的人， 大都會感到四肢沉重、頭昏腦脹、疲倦犯困，

痰濕會出現在身體的任何一個地方， 然後會引起身體上的一些變化。 例如， 停在頭皮上就會引起脫髮、頭皮瘙癢， 停在眼瞼的地方就會引起眼瞼水腫。 如果是脾胃代謝不出去的痰濕， 還會在腹部堆積， 導致腹部長肥肉。

所以， 對於痰濕的胖人， 第一步要先調理脾胃之氣， 第二步就是要祛除體內的濕氣。

痰濕的胖人一定要關注自己的嘴， 少吃肥膩的食物。 用現在的話， 就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物， 包括了動物油、肥肉、奶油、甜膩、油炸食物等。 要多吃一些能健脾化痰的食物， 例如紅豆、白蘿蔔、檸檬、陳皮、山藥、木瓜等。

另外， 如果缺乏運動的話， 也會加重體內痰濕現象。 所以， 胖子最好要動起來， 進行適量的運動。 動則生陽， 讓生髮的陽氣來溫化體內的痰濕。 不過要注意的是， 運動要以微微出汗最為合適， 不要大汗淋漓， 不然容易造成“大汗亡陽”的情況， 也就是說， 陽氣會隨著大量流汗的散發， 導致陽氣衰竭。

任何類型的肥胖， 都有一定的根據， 也有一定的“養分”來源才會導致。 任何體質的肥胖， 都能夠找到屬於自己變瘦的方法。 痰濕胖人的方法就是要健脾化痰， 找到了這個方法， 好的身材就來了， 健康自然也隨之而來。

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