生活中，有損我們皮膚的5種食物！

皮膚是我們人體的外衣， 光滑潔白的皮膚讓我們看起來年輕又有朝氣， 很多人費勁了時間和精力去保養和保健我們的皮膚， 其實卻常常忽略了一點， 那就是防範勝於治療， 從最基本的飲食防範做起， 同樣也是保養我們皮膚的間接方法， 那麼平時在生活中， 我們飲食如何防範， 才能做到對我們的皮膚的保健作用呢？今天小編就為大家講講飲食中傷害我們皮膚的5大食物， 一起來看看吧！

鹽：如果攝取太多鹽分， 第二天一早醒來， 眼睛周圍容易出現水腫現象， 這是因為眼睛周圍皮膚較薄， 容易吸收水分，

有殼海鮮：蝦子、螃蟹、生蠔等有殼海鮮以及海草和菠菜等， 通常含有大量的碘， 容易引發青春痘。 不過， 如果只是偶爾吃一次這類的食物， 並無大礙。

脫脂牛奶：2012年的一項研究顯示， 喝脫脂牛奶的人容易引發青春痘， 這是因為脫脂牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙， 反而會刺激皮膚的油脂分泌。

糖分：糖吃太多， 對皮膚的傷害， 就如同前述血糖太高所導致的結果一樣。 因此， 為了皮膚的健康， 儘量少吃甜食。

酒精：酒喝得愈多， 脫水情況會愈嚴重， 皮膚更容易出現皺紋。

看了這些， 大家是不是已經明白了很多， 所以為了我們皮膚的保養， 在今後的飲食中還是要多加留心防範， 讓食物不再損傷我們的皮膚，