一位元禪師關於克服電子產品成癮的建議

“iPad是偉大的， ”禪師笑著說， 但他補充說：如果你不過於依附迷戀其中ipad才算真正的偉大。 我們都知道都知道， 做到不依附迷戀其中並不是一件容易的事。

當問到如何謹慎對待技術對生活的影響時， 禪師解釋說， 技術本身無關好壞"“沒有任何價值判斷， “禪師在上周與赫芬頓郵報的編輯討論說。 ”糟糕的是你沉迷於它的每一天。 ”

技術的使用已成為一種習慣， 甚至上癮， 我們每隔幾分鐘就要看看自己的手機或是電腦， 因為我們很擔心自己會錯過一些資訊。 禪師這樣解釋。

“擺脫習慣的禁錮， 不然你會成為技術的奴隸， ”他說。 ”我們應該退後一步， 審視自己。 測試你自己， 看看自己的反應——一個週末不使用電子產品。 如果你總是很好奇， 一定要控制好自己。 ”

禪師推薦了另一個實驗：選擇一天， 試著不帶任何現金或信用卡， 看看你的感覺如何。

如果我們意識到我們的行為，

“當我們反復做一件事情時， 毒癮會自然發生在大腦裡。 ”習慣會成為你的主人， 引領你去做事。 所以從習慣中解脫出來是非常重要的。 ”