女性內分泌為什麼需要平衡

為什麼女性急需平衡內分泌？

現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程， 日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力， 往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害， 導致氣機失調。

因為女性較敏感， 情緒不穩定， 又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行， 從而導致內分泌失調。

內分泌失調如何調？

中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手， 調理女性各臟器功能， 從而調節內分泌， 消除體內瘀積， 使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態。

人參和銀杏等都是平衡分泌的好藥材。 人參屬於高激素食品， 有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。

另外， 現代女性還應養成良好的飲食習慣。 飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果， 以補充體內水分和營養。

平衡分泌需要健康的生活方式：

1、緩解壓力。 保持愉快、樂觀、平和的心情， 特別要重視減輕心理壓力， 克服焦慮緊張等不良情緒， 努力提高自我控制能力， 避免暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

2、生活規律。 經常參加健身運動， 按時作息， 做到勞逸結合。 保證充足的睡眠。

3、調整飲食。 飲食營養豐富， 搭配合理， 多吃新鮮的蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主，

4、維生素E。 維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果， 但是要合理服用。

5、生活和諧。 研究證實， 乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調性疾病， 都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。 所以保持家庭和睦， 夫妻生活和諧， 對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。

6、重視排毒。 注意保持大便、小便的通暢， 使機體產生的毒素有通暢的排泄通道。 所以一定要及時補充水。

平衡分泌多吃這幾類食物：

綠茶：產自波爾多市加龍河畔， 晨露初降後就必須採摘其最嫩的尖部， 並立刻蒸餾才能得到最精純的綠茶精液，

柚子：這種精緻的液體萃取葡萄柚裡提取的果膠， 以1000：1的比例提取， 可刺激清除自由基。

大麥：來自加龍河流域的阿坤廷盆地的綠色植物， 萃取液態大麥葉綠素， 降低脂質中過氧化物的含量。

雲南茶：19世紀末， 從中國雲南成功移植存活的雲南茶樹， 已有百年樹齡， 精選其第一茬新芽提取出， 主要作用是保護細胞膜免受自由基的攻擊。

菊苣：地中海地區的名貴植物， 又稱法國苦苣， 高溫萃取菊糖， 增強身體免疫力、改善心臟功能。

南瓜：產自肥沃的巴黎盆地， 萃取從三個月大的南瓜中萃取出最有效的南瓜汁液， 南瓜中的“高能清脂素” 能使攝取的脂肪和多糖減少40%－60%左右。

蒲公英：喜愛有機質含量高的壤土， 萃取自頂端長三角形裂片和毛茸茸的淺黃褐色瘦果， 使體內沉積毒素快速排除。

芹菜：地中海植物， 萃取芹菜葉中的液態芹綠素， 有助腎臟排泄。

茴香：萃取自羽狀的葉子和非常吸引蜜蜂的黃色的花瓣， 有效刺激肝臟排泄毒素。