小肚子胖的像懷孕

很多人都會小肚子胖的現象， 俗稱小肚腩。 小肚子胖可能平時不是很明顯， 但到了夏天， 或者是到海邊游泳的時候， 就會顯露出來， 有些人小肚子非常大， 看上去就像懷孕了一樣。 解決的時候還需要知道原因。 下面咱們就來看看小肚子胖的像懷孕的原因和解決方法。

小肚子胖的像懷孕原因

1.坐姿差：對于長做辦公室的女性朋友而言， 主要的壞習慣還是駝著背的姿勢打電腦和趴在電腦桌上， 這兩種姿勢都會很容易導致肚子上的脂肪堆積， 還會引起頸椎病、腰椎疾病等。

2.不愛運動：這和久坐很類似， 有些人生活中的狀態就是能躺著就不坐著， 能坐著就不站著， 長時間的不運動， 當然會導致身體走樣。

3.飲食不規律：飲食是小肚子發福的主要與原因， 尤其是常喝一些碳酸飲料， 甜食等， 這也是導致脂肪堆積的原因。

4.壓力大：這一情況會間接性的導致肥胖，

減小肚子的方法

1.仰臥抬腿：這個只要堅持， 效果是很明顯的， 通過腹部的力量太高雙腿至90度， 可以使腹部的肌肉緊繃， 這種方式比較輕松， 只需要躺下將腿抬起來即可。

2.左右劈腿：可以在運動到你覺得辛苦的時候逐次增加次數，

3.仰臥起坐：這是最常見的一種腹部運動的方式了， 這種運動方式可以調東腹部全部肌肉， 如果之前沒有做過的， 可以先做少量， 之后逐漸的增加仰臥起坐每組的次數。

4.呼吸減肥法：很多人呼吸都是胸部欺負， 其實使用腹式呼吸， 可以使我們的腹部動起來， 起到一定的減肥作用。