踢球大腿內側根部疼痛

踢球的時候， 如果大腿內側根部出現疼痛， 這是比較常見的一種肌肉拉傷的表現， 我們知道踢球運動比較劇烈， 如果沒有做好提前準備工作， 或者是動作過於劇烈， 都可能會引起肌肉拉傷， 這時候應該馬上停止踢球， 及時採用冷敷的方法來進行緩解， 如果受傷比較嚴重， 應該進行包紮， 及時到醫院進行治療。

肌肉拉傷怎麼治療恢復快

1、要立即對患處做冷敷處理。

當肌肉拉傷的初期， 我們要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷， 或者用自來水沖洗， 因為， 在受傷初期的6小時以內， 冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀， 減輕受傷位置的疼痛或痙攣， 還可以使血液黏稠度提高， 減少身體內血液向受傷部位的流動量。

2、對受傷部位進行適度包紮。

採用冷敷的方法控制腫脹以後， 我們需要對患處進行包紮， 用繃帶來適度包住受傷位置， 有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。 注意包紮的力度， 要鬆緊適度， 過緊會造成血脈不通， 過松則起不到效果。 包紮要根據實際情況在2天內拆除。

3、可以適當抬高受傷部位。

對於肌肉拉傷的部位， 如果條件允許， 可以適當將該部位抬高， 這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。

4、要避免再做重複致傷的動作。

對於肌肉拉傷症狀的處理， 在傷癒之前， 都要避免去做一些導致受傷的重複動作， 如果繼續使用受傷的肌肉， 就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂， 如果必須要行動的話， 也要循序漸進， 慢慢活動， 以肌肉不會再度引起疼痛感為宜， 並輔助器械進行支撐， 不要使肌肉受力太大， 以免發生再度拉傷的危險。

常見肌肉拉傷原因

在完成各種動作時， 肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長， 超過了它的伸展性， 都可發生拉傷。 如舉重運動彎腰抓提杠鈴時， 豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;

在做前壓腿、縱劈叉等練習時， 突然用力過猛， 可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。 在體育運動中， 大腿後群肌肉的拉傷最為常見， 大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。