肝火旺盛的幾個症狀你都瞭解嗎

盤點肝火旺盛的幾個症狀

耳鳴：

有很多朋友反應自己在春季總是出現耳鳴， 其實這可能是肝火過旺導致的。 專家表示， 在《醫學元要·耳》裡有記載， 肝火上攻會導致耳聾， 也會引起善怒、耳鳴、面赤等情況， 所以人們出現耳鳴的時候可以試試降肝火。

失眠：

如今很多現代人都有失眠的煩惱， 失眠的原因有很多種， 肝火太旺也是其中之一。 中醫表示， 肝火會導致肝血耗傷太多， 從而引起失眠， 如果人們在夜間經常出現夜臥不寧、口渴的情況， 那麼可以通過清肝火來改善睡眠品質。

頭痛：

除了耳鳴、失眠以外， 肝火也會讓人們感到頭痛欲裂， 這是由於“內風擾巔者筋惕， 肝陽上冒， 震動髓海”引起的， 此時人們要做的是平肝潛陽， 建議使用珍珠母丸、天麻鉤藤飲來緩解病症。

肝火旺盛如何調理好

1、注意情緒

專家認為， 人們的情緒與肝火有很大的關係， 不良的情緒會加重肝火， 而肝火太旺也會讓你出現暴怒、煩躁的負面情緒。 春季養肝首先要保證一個平和的心情， 如果感覺心情鬱悶， 那麼可以做點自己喜歡事情， 或者通過唱歌、運動來宣洩。

2、飲食得當

養肝可以多吃點綠色、青色的食物， 十字花科的蔬菜對於肝臟的保養也是很有好處的。

3、睡眠充足

春天想要讓肝火平息下來， 那麼保證充足的睡眠是非常有必要的， 或者說， 熬夜會加重肝火， 所以人們在夜間要早點休息，

4、起居規律

上面有提到， 睡眠充足可以養肝， 其實在生活裡， 保證三餐規律以及有規劃的作息都能起到養肝的功效。 另外， 戒煙戒酒對於養肝也有很好的功效， 除了上面提到的飲食以外， 少吃油膩、油炸的食物可以避免脂肪肝的出現。

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