排出體內濕氣，吃它比生薑好10倍！
如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。
有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 隔山打牛。
如何祛濕？
芡實薏仁粥材料：芡實、赤小豆、炒熟的薏米
方法：將芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，
熬煮成粥喝，
能祛濕理氣健脾。
但是要注意，
一定要煮爛，
而且裡面不要加大米，
否則影響祛濕效果。
芡實薏仁粥既健脾又祛濕，
有健脾除濕，
補氣益肺，
益精固腎的功效，
可增強體質，
延年益壽，
特別適宜於身體虛弱，
脾胃功能不良者，
以及慢性肺病者和糖尿病者使用。
