每天鍛煉一小時健康生活一輩子
性命取決于健身運動。 毛澤東諄諄教誨我們：“發展趨勢鍛煉身體， 提高老百姓身體素質”。 堅持不懈每天運動一小時， 推動血液循環系統、身體健康， 增強抵抗力， 健康平安地享受人生， 培養良好習慣， 終生幸福快樂獲益！
運動的好處：
在生理學上：
1、鍛煉身體有益于肌肉骨骼、肌肉的生長發育， 提高心臟功能,改進血液呼吸系統、呼吸道、消化道的功能情況， 有益于身體的發肓， 提升抗病性工作能力， 提高生物體的適應力。
2.降低少年兒童在成年人后遺癥上心臟病,高血壓,糖尿病等病癥的機遇.
3、鍛煉身體是增強抵抗力的最積極主動、合理的方式之一。
4、能夠降低你太早進到衰老期的風險。
5、鍛煉身體能改進中樞神經系統的調整作用， 提升中樞神經系統對身體活動時盤根錯節轉變的判斷力， 并立即作出融洽、精確、快速的反映；使身體融入內外自然環境的轉變、維持身體生命活動的一切正常開展。
在心理狀態上：
1、鍛煉身體具備調整身體焦慮不安心態的功效， 能改進生理學和心態， 恢復元氣和活力；
2、鍛煉身體能提高身心健康， 使疲憊的人體獲得積極主動的歇息， 讓人精力旺盛地資金投入學習培訓、工作中；
3、伸展心身,有利于助眠及清除念書產生的工作壓力
4、鍛煉身體能夠修身養性， 保持健康的心理狀態， 充分運用個人的主動性、創造力和自覺性， 進而提升信心和價值觀念， 使個性化在和睦的氣氛中得到身心健康、和睦的發展趨勢；
5、鍛煉身體中的團體新項目與競賽能夠塑造人的團結一致、合作及公民意識精神。
青少年是人一生中心身生長發育趨于完善的關鍵轉折點階段， 這時候你能驚訝的發覺， 在生理學和心理狀態層面出現很多史無前例的轉變， 并顯著的覺得， 我長大了。 伴隨著老百姓生活水平和文化素養的提升， “愛美之心， 人人皆有”， 我們要在體育競賽中健康成長、在健身運動中維持健體。
“健康是人生道路較大 的財富”。
健康第一， 健康平安地享受人生，
