哪些瓜果可幫助快速瘦身

多吃六種瓜果減肥瘦身很輕鬆， 讓你感覺飽腹， 但攝入的熱量並不高， 輕輕鬆松減掉贅肉， 具體如下：

瓜果減肥瘦身1、苦瓜

苦瓜中含有類似胰島素的物質， 有明顯的降血糖作用， 是糖尿病患者的理想食物。 苦瓜中含有生理活性蛋白質， 經常食用能提高人體免疫功能， 可防癌;它還含有苦瓜素， 可刺激唾液、胃液分泌， 開胃口， 增食欲。 中醫認為， 苦瓜味苦、無毒， 生則性寒、清暑瀉火， 熟則性溫、養血滋肝。 具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。 民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。

瓜果減肥瘦身2、冬瓜

冬瓜是減肥佳品， 冬瓜無脂， 低鈉， 可以利尿， 故能促進碳水化合物向脂肪轉化， 使肥胖的身體逐漸轉變為正常， 冬瓜去皮切片， 與適量酒， 水同煮爛， 濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏， 常以此膏塗面， 可除面部黑斑， 使皮膚潔白如玉。

瓜果減肥瘦身3、黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。

黃瓜不僅能減肥， 還能做美容！面部皮膚粗糙者， 每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片， 敷在清潔的面部， 停留10~20分鐘將其洗掉， 可使面部皮膚柔嫩潤滑。

瓜果減肥瘦身4、南瓜

南瓜， 又稱番瓜， 主要成分是水和少量澱粉質， 富含維他命A和B， 具有抗氧化的作用。 食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。

南瓜可以代替主食， 也可作為兩餐中的點心， 食用後會有飽腹感， 所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。 可以煮或蒸（當然日本MM沒有咱們會做菜嘍）， 咱們還可以煮南瓜紅豆湯什麼的， 補血又養顏哦！

瓜果減肥瘦身5、木瓜

木瓜減肥的原理是木瓜裡內含木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色）， 通過分解脂肪可以去除贅肉，

瓜果減肥瘦身6、絲瓜

絲瓜原產於南洋， 明代引種到中國， 成為人們常吃的蔬菜。 絲瓜性涼、味甘， 清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。 夏季常食可去暑除煩， 生津止渴。 女性朋友如果有月經週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱， 平時多吃絲瓜， 對調理月經不順有幫助。

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 且含熱量也很低。 此外， 絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。