冬季在空調房宜多喝綠茶

冬天乾燥， 加上室內暖氣開放， 加重體內水分的大量丟失， 令肌膚感覺乾燥不適， 有些人小腿還會出現脫皮現象。 那麼， 如何補充皮膚水分？擦潤膚露、多喝水有用嗎？

“許多白領女士常在辦公室喝咖啡、紅茶， 而咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用， 置身於乾燥的空調房或暖氣房內， 咖啡、紅茶一定不要多喝， 每天一杯就足夠。 ”湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科副主任醫師李小莎認為， 在暖氣房或空調房內更適合飲用綠茶， 多喝、常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶， 加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，

李小莎表示， 在空調房要注意， 每天各個時段都要有水分補充， 保持均衡的飲水量， 大概半小時喝半杯水的頻率比較合適， 長時間乾渴、一下子灌下大量水都不利於肌膚補水。

在飲食上， 要多吃富含維生素C和維生素E的水果， 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成， 使皮膚水潤細膩。 維生素E是種高效抗氧化劑， 能促進人體新陳代謝， 改善皮膚血液迴圈， 增強細胞活力。 如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

增加室內濕度對於皮膚保濕非常重要， 暖氣房、空調房需勤開窗通風， 一般早晚各開窗通風一次， 每次開窗時間至少要30分鐘。 也可屋內放置一盆清水，

日常的護理也很重要。 不宜天天洗澡， 過多洗澡， 會破壞保護皮膚的角質層和油脂， 使皮膚更乾燥、癢， 也不要每次都使用沐浴露， 皮膚需要自然的油脂保護。 (記者 楊蔚然 通訊員 謝文婷)