經常生氣的危害有哪些 損傷免疫系統

導讀：生活節奏的加快， 人們的壓力也越來越大， 情緒也變的極不穩定， 容易生氣發脾氣， 雖然是很常見的， 也不被人們重視， 但是經常生氣對身體的危害是很大的。 四季養生網小編提醒大家要調整好心態， 儘量少生氣， 下面就介紹一下， 生氣會給身體帶來哪些傷害。

1.長色斑

生氣時， 血液大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉， 來調節身體狀態， 把毒素排出體外。

2.腦細胞衰老加速

大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議：遇到不開心的事， 可以做深吸氣， 雙手平舉， 來調節身體狀態， 把毒素排出體外。

3.胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上，

建議：每天多按摩胃部， 緩解不適。

4.心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。

建議：儘量微笑， 並回憶愉快的事， 可以令心臟跳動恢復節奏， 血液流動趨於均勻。

5.傷肝

生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 減少毒性。

6.引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引起甲亢。

建議：放鬆坐下， 閉眼， 做深吸氣

7.傷肺

情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次， 讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫系統

生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的動作， 讓身體珠抵抗力下降。