​春季對抗春困乏力 食療來幫忙

春乏秋困， 大家最近在學習工作生活中是不是覺得動不動就像趴下來睡一覺呢？其實這不是因為因為大家晚上沒有休息好或者壓力過大的緣故， 而是因為在春季， 本來就很容易昏昏欲睡， 整個人都難以提起精神。 很多人在想睡覺的時候飲用大量咖啡， 其實咖啡喝多了對身體並不好， 而中國的傳統食療， 有不少是針對春困無力的。 今天我們就為大家好好介紹一下這些神奇的食療方子， 希望能讓大家時刻都有精神！

專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因：

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多， 可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力.

2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡， 因為胃部成了重點， 所有器官都忙著協助它消化食物。

3.吸煙身體攝入尼古丁後， 刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令， 中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，

於是， 你覺得興奮， 這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦， 你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

4.不愛運動的人， 肌肉虛弱。

5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作， 所以體內如果缺水的話， 新陳代謝速度減慢， 就會造成強烈的困倦感。

春季對抗春困乏力的食療方法

1、芪精棗湯：黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚。 水煎服， 每日1劑。 核桃丹參佛手飲：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸， 去渣取汁， 在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻， 用小火煎煮10分鐘， 待溫度適宜時即可飲用。

2、山藥桂圓燉甲魚：山藥35克，

桂圓肉15克， 甲魚1只， 料酒、鹽、蔥、薑、雞湯各適量。 用熱水燙甲魚， 切開， 去內臟， 洗淨， 與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入砂鍋內， 加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

3、鴿肉參芪湯：白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、淮山藥各30克， 鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉各適量。 將白鴿肉切塊， 放入砂鍋內， 與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟後， 加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 喝湯吃肉， 隔日1次。

4、二米紅棗粥：糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克， 紅糖適量。 將糯米搗碎;薏米仁洗淨;紅棗去核， 共放入砂鍋內， 加水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入紅糖稍煮片刻即成， 佐餐食。

5、山藥胡桃粥：鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克， 精鹽、味精、生薑、蔥花各適量。 將山藥洗淨、切片，

與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內， 加水適量煮粥， 待粥將熟時加精鹽、味精、生薑、蔥花調味即成， 佐餐食。

由上可見， 春困不僅僅是因為季節的緣故， 還有很多人因為吸煙或者缺少運動而總是顯示出一副昏昏欲睡的狀態， 而上面為大家介紹的5種食療方法， 能有效為大家解決春季想睡覺沒力氣的問題， 大家在進食時不妨試試， 可以讓大家每天精神倍增， 不再在工作生活中因為春困而毫無精力。