立春節氣養生方法 重點預防四種疾病
立春節氣如何養生?冬天也接近了尾聲， 現在已經是立春天氣了， 季節的更換也會給人帶來諸多不適， 引發一些常見疾病， 所以立春時節要特別注意保健， 注意預防疾病， 那麼立春如何養生呢?立春養生吃什麼?今天小編就給大家介紹一下， 快來瞭解一下吧。
立春養生
在起居方面， 人們要順應自然界陽氣生髮的規律， 適當晚睡早起， 少睡懶覺， 積極參加晨練(注意避開空氣嚴重污染的日子)。 在情志調養方面， 《黃帝內經》提到了“生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰”， 也就是要時時保持善良、寬容的心境， 如此才能與春季的“生”氣相應，
在飲食上， 立春這天， 民間有“咬春”的習俗。 《燕京歲時記》記載：“打春即立春， 是日富家多食春餅， 婦女等多買蘿蔔而食之， 曰咬春。 ”
白蘿蔔具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用， 生吃偏於清熱生津， 煮熟偏於行氣消食，
春季“肝氣”旺， 會影響脾胃的運化功能， 因此， 脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥， 來控制過旺的肝氣， 預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。 立春過後， 緊接著就是春節， 平日脾胃不好的人， 一定要飲食清淡、適量， 尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物， 以免故病復發、加重。
在疾病防治方面， 俗話說， “百草回生， 百病易發”， 初春氣候變暖， 各種細菌、病毒大量繁殖， 傳染病進入多發季節， 此時應注意多開窗通風， 流感高發時節少到人群密集的場所去。
春暖乍寒， 氣溫起伏明顯， 過早減衣容易導致流感、肺炎等呼吸道疾病的發生， 高血壓、冠心病等心血管疾病也可能加重， 甚至誘發中風。 體弱的兒童則容易感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。 所以， 一定要注意“春捂”。
《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下，
立春後重點防4種病
立春到來， 意味著寒冷的天氣會逐漸變暖。 那立春該防哪些病呢?中醫揭示， 春打六九頭， 立春防4病!
1、高血壓
中醫認為高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關。 春天， 凡有肝陽上亢的人， 特別容易出現頭痛、昏眩。 因此， 提醒廣大高血壓患者， 一旦感覺頭暈、頭脹痛時， 除了要反復監測自己的血壓， 在醫生的指導下及時調整降壓藥外， 還要注意飲食清淡， 控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入， 嚴格戒煙限酒。
2、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作， 引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等症狀。 因此， 春天對脾胃要進行全面調養。
3、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節， 在我國民間素有“菜花黃， 癡子忙”的說法。 因此， 春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌， 同時， 春季也是肝病治療的最好時節。 肝木逢春， 肝木之氣偏旺， 這個時候給予有效的治療， 可以達到事半功倍的效果。
