每小時都會犯的錯
我們每時每刻都在動， 不管是工作還是學習， 甚至是沒有事情的時候， 也免不了會一直在動， 有時候摸摸臉、揉揉眼睛、看看這個摸摸那裡。 這些小動作也許大多數人都沒有注意到， 即使是注意到了可能覺得也是很正常的， 不會在乎。 其實這些小習慣是不應該有的。 雖然這些對我們的健康構成不了很大的威脅， 但是它會影響到我們的身體健康， 以及工作和學習。
摸臉
緊張時下意識地抹鼻子， 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉， 據美國國家衛生研究院資料， 人平均每小時會摸臉4次。 美國亞利桑那大學研究顯示， 每6.5平方釐米的桌子上， 細菌數量超過廁所百倍， 如果在接觸後摸臉， 很容易把細菌傳播給皮膚， 增加患皮膚病及傳染病的風險。 紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出， 經常摸臉可能會令毛孔堵塞， 2周後就會出現痤瘡。
一直坐著
大量研究已表明， 久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。 美國西北大學最新研究發現， 每天每多坐1小時， 日後殘疾風險就會增加50%。 更糟糕的是， 即使你每天都堅持運動， 久坐依舊會傷害身體。 建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食， 英國利物浦大學研究人員發現， 當人邊吃邊做事時， 思想不集中， 吃進去的熱量也更多， 並且這種過食效應會一直持續到晚上， 久之就容易因熱量攝取過多而發胖。 研究人員建議， 吃飯時不要三心二意， 最好不在辦公桌上進餐， 更不能邊工作邊吃。
揉眼睛
犯困時， 或是看書、使用電腦過久， 就總是忍不住用手揉揉眼。 美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，
憋尿
我們很多人因為正在開會或者正常處理一些事情就忍著不去上廁所， 偶爾一次兩次的話不是什麼大問題， 但是如果變成一種習慣的話， 就會損傷括約肌， 引起尿路感染、膀胱感染等問題。 情況嚴重的話還會因為括約肌彈性衰退引起尿失禁。
看完本文你有沒有發現， 這些小習慣是我們每時每刻都在做的事情呢？我們經常會有這些小動作， 並且覺得這是非常正常的。 但是有了上面的瞭解， 大家就要改變一下以前的看法了，
