孕婦消水腫的方法在，可以學著這樣做

2018-02-25

孕婦懷孕中晚期階段，隨著子宮的增大會壓迫腹部，影響下肢正常的血液流通，導致靜脈回流受阻，所以會出現水腫的現象，有的孕婦肚子太大，再加上長時間坐著，腿部的水腫會非常嚴重，甚至可能會擴散全身，在平時需要通過醫學的治療來進行調理，孕婦的水腫也可以通過食物的療法病情緩解。

孕期水腫吃什麼消腫

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，

例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。