換季頭皮屑多，找對原因輕鬆護理！

換季時頭皮容易癢， 頭髮也容易有頭屑， 是很多人的困擾， 頭皮屑多還影響美觀。 要解決這些問題， 頭皮護理很重要。 瞭解頭皮屑成因針對性護理， 可以同時解決頭屑多與頭皮癢的問題。

頭皮屑成因：頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中， 身體內分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)沒有能夠按照正常情況排出體外， 而是滯留在了人的體內， 導致人體的酸性物質增多， 從而使血液的pH值發生變化， 造成人類的機體疲勞， 集體疲勞連帶著也使頭皮的營養吸收受到影響， 產生大量頭屑!

基礎護理

保護頭皮一、洗頭時應注意， 不要抓撓頭皮。 二、用溫水洗頭， 水不能過熱或過涼。 水溫過熱會刺激頭油分泌， 過冷會使毛孔收縮， 不能清洗乾淨發內的污垢。 三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後， 在塗抹於頭髮上。 四、洗頭時輕輕按摩頭皮， 促進血液迴圈，

另外可以再洗頭後用一些護髮劑。 五、早晚輕輕梳頭一百下， 目的是促進頭部血液迴圈。 六、洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨， 不要留有洗髮劑。

頭皮按摩除了日常簡單的護理與頭皮按摩， 通過按摩可使頭部皮膚升高溫度， 加速血液迴圈和新陳代謝， 令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能， 從而使頭皮屑減少。 1. 患者取坐位， 用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩， 往返做30次， 至頭皮有發熱感為止。 2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度， 從髮際處向後輕輕敲打， 往返做10次， 使頭部有輕鬆感為佳。

食物治療 不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物， 不要喝酒抽煙， 因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，

多食瓜果蔬菜， 注意營養要均衡， 少吃甜食， 因為甜食屬於酸性， 頭髮屬於鹼性， 所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡， 應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物， 例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。