上班族每天喝三種茶最養生(1)

上班族工作節奏快、壓力大， 平時在飲食上絕不能虧待自己， 就連飲品也不可馬虎， 每天最好能喝上三種茶， 對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀， 對便秘也很有好處。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。 也正因為如此， 我們推薦在上午飲用綠茶， 以免影響睡覺。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。

疲勞了， 還可以來一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身有甜味， 可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 這樣的搭配也算是完美。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚飯後飲用， 對治療便秘很有效果。