戒煙多久才沒有煙癮

戒煙是一個漫長的過程， 在戒煙的最初幾天， 可能會出現戒煙綜合症， 類似於感冒的性狀， 戒煙的人可能會出現流鼻涕鼻塞的情況， 這是由於肺粘液過多導致的。 在沒有煙的時候， 這些粘液就會排出體外， 造成咳嗽的情況。 戒煙是一個長期的戰役， 一般需要一年以上才能完全解除。 那麼， 戒煙到底需要多久呢？

第一階段：戒煙難熬階段一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右， 有的戒煙者可能持續到一個月；

第二階段：輕鬆階段

一般是過了第一階段到第二個月或第三個月， 感覺戒煙的輕鬆， 但煙癮仍時不時光顧， 只要堅持住， 幾分鐘就會過去；

第三階段：反復階段總想抽一支的想法， 這個階段也叫“翻船階段”， 這個階段煙癮有時來勢兇猛， 原因是忘卻了吸煙的種種醜陋和痛苦， 總有想吸一支煙的幻覺， 反復階段一般是到四個月至半年這段時間。

第四階段：平穩階段一般在堅持200天以後， 就進入平順期， 煙癮很少光臨， 基本忘記了是在戒煙， 但在非常場合遇到非常事件， 如喝酒後仍然容易翻船。 這個階段是戒煙最輕鬆最快樂的階段， 如果堅持住一支不抽， 可以輕鬆戒到一年、二年。

第五階段：回歸階段戒煙堅持兩年以後與不吸煙的人已經沒有區別， 戒煙者已經成為一個不吸煙的人了， 看著別人吸煙也已經對自己沒有任何影響了。 但這一切的前提前提是要一支不抽（因為煙癮具有“喚醒意識”， 一支煙就可以喚醒所有的煙癮， 自己根本無法抵擋）